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Quels sont les bienfaits de l’EMDR ?

Dernière mise à jour : 12 déc. 2023

Explorons la guérison émotionnelle avec l'EMDR, une approche qui défie les limites conventionnelles de la psychothérapie. Imaginez-vous capable de revisiter le passé sans être submergé par les vagues émotionnelles, de manière à transformer les cicatrices en témoignages de résilience. L'EMDR, c'est l'art de réécrire notre histoire intérieure et de dissoudre les traumatismes. Si vous êtes un professionnel de santé, découvrez les formations en EMDR et assistez vos patients dans leur parcours de guérison.

Qu’est-ce que l'EMDR ?


L'EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche thérapeutique innovante développée pour traiter les personnes ayant vécu des expériences traumatiques. Mis au point par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980, l'EMDR vise à désensibiliser les souvenirs douloureux et à reprogrammer les réponses émotionnelles négatives associées à ces souvenirs.


Les principes fondamentaux


Reprogrammation par les mouvements oculaires : Pendant les séances, le patient est invité à se concentrer sur des souvenirs traumatisants tout en suivant des mouvements oculaires spécifiques dirigés par le thérapeute. Ces mouvements oculaires bilatéraux facilitent le traitement adaptatif de l'information.


Traitement par phases : L'EMDR suit une approche en plusieurs phases, comprenant l'histoire clinique du patient, la préparation mentale, le traitement des souvenirs traumatisants et la consolidation des acquis.


Accès aux réseaux de traitement adaptatif de l'information : L'objectif est d'accéder aux réseaux de traitement adaptatif de l'information du cerveau pour permettre au patient de retraiter les souvenirs traumatiques de manière plus adaptative.


Techniques d'exposition : L'EMDR utilise des techniques d'exposition contrôlée, où le patient est progressivement exposé aux souvenirs traumatiques tout en travaillant sur les réponses émotionnelles et cognitives associées.


Les bienfaits psychologiques de l'EMDR


Réduction des Symptômes de Stress Post-Traumatique (SPT)


symptômes de stress post-traumatique


L'EMDR a démontré une efficacité remarquable dans la diminution des symptômes liés au SPT. Les mouvements oculaires bilatéraux facilitent le traitement adaptatif de l'information, permettant aux patients de retraiter les souvenirs traumatiques de manière plus adaptative, conduisant ainsi à une réduction significative des symptômes de stress post-traumatique.


  • Traitement des troubles anxieux : L'approche en plusieurs phases de l'EMDR, y compris la préparation mentale et l'utilisation de techniques d'exposition contrôlée, offre une voie unique dans la gestion des troubles anxieux. Les résultats obtenus par l'EMDR se distinguent par leur efficacité comparée à d'autres approches thérapeutiques.

  • Amélioration de l'estime de soi : L'EMDR ne se contente pas de réduire les symptômes, mais travaille également à l'amélioration de l'estime de soi. Les séances ciblent la transformation profonde de la perception de soi, conduisant à une estime de soi positive.

  • Renforcement des capacités de résilience : En analysant les mécanismes sous-jacents, l'EMDR est efficace pour cultiver la résilience émotionnelle. Les conseils pratiques fournis au cours des séances offrent des perspectives sur la construction d'une résilience durable face aux défis psychologiques.


Les bienfaits physiques de l'EMDR


Réduction des symptômes somatiques liés au stress


Les liens entre l'EMDR et la diminution des symptômes physiques du stress sont évidents.

L'une des manifestations physiques les plus évidentes du stress est la présence de symptômes somatiques tels que les maux de tête, les tensions musculaires, les troubles digestifs, etc. L'EMDR contribue à la réduction de ces symptômes en traitant les sources de stress émotionnel.


Liste des bienfaits physique de l’EMDR :


  • Gestion des tensions musculaires : Le stress chronique peut entraîner des tensions musculaires, en particulier dans des zones telles que le cou, les épaules et le dos. Les séances d'EMDR peuvent aider à relâcher ces tensions, favorisant ainsi la détente musculaire.

  • Amélioration des troubles digestifs : Le stress peut avoir un impact significatif sur le système digestif, entraînant des maux d'estomac, des nausées et d'autres troubles gastro-intestinaux. L'EMDR aide à atténuer ces symptômes en traitant les racines émotionnelles du stress.

  • Régulation des problèmes de sommeil : Le stress peut perturber le sommeil, entraînant des problèmes tels que l'insomnie ou des troubles du sommeil. En travaillant sur la désensibilisation des souvenirs traumatiques, l'EMDR peut contribuer à réguler le sommeil et à améliorer la qualité du repos.

  • Changements cutanés : Le stress peut aggraver les problèmes de peau existants, tels que l'eczéma ou le psoriasis, et contribuer à l'apparition de nouvelles affections cutanées. En réduisant le stress émotionnel, l'EMDR peut contribuer à apaiser ces problèmes cutanés.

  • Douleurs physiques générales : Le stress peut intensifier la perception de la douleur, exacerbant ainsi les symptômes de conditions médicales préexistantes. En travaillant sur la désensibilisation des souvenirs traumatiques, l'EMDR peut aider à atténuer la sensation de douleur.

  • Régulation du poids : La tension interne qui provoque les compulsions est apaisée : soit par un travail sur les traumatismes anciens générateurs de tension, soit en agissant sur les déclencheurs pour abaisser les niveaux de pulsion dans les troubles du comportement alimentaires. L’EMDR permet de normaliser les comportements alimentaires.




L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) se révèle être une approche thérapeutique puissante. À travers la stimulation bilatérale, cette méthode permet une reprogrammation des souvenirs douloureux, facilitant ainsi le processus de guérison émotionnelle. L'EMDR ne se contente pas de masquer les symptômes, mais plutôt elle agit en profondeur pour transformer les perceptions négatives et libérer les individus de leurs chaînes émotionnelles.


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